Saturday, August 15, 2009

Vinter & +24C

Officiellt sett ar det fortfarande vinter, och det ar visserligen fortfarande ratt kallt pa morgnarna (runt +13-15C) men idag ligger temperatuern pa harliga +24 och imorgon ska det visst bli annu varmare. Det har betyder alltsa att jag nu maste borja planera loprundorna lite battre tidsmassigt for att undvika hettan pa dagen - sa tidiga loprundor pa helgerna blir det hananefter. I morse kom jag ut runt 10-snaret men jag far nog se till att kravla mig ut lite tidigare ju varmare det blir. Korde en mellanrunda pa 8.10km i behagligt tempo. Resten av detaljerna ser ut sahar -

Runda: Centenial Park
Distans: 8.10km
Tid: 41.46min
S
nittempo: 5.09
Snittpuls: 165 bpm

No comments: