Tuesday, August 18, 2009

Tisdagsrunda

Vad harligt det ar nar man lyckas sluta tidigare mitt i veckan och det inte borjat morkna nar man aker hem. Vardagslyx. Jag kastade mig hem vid 4-snaret idag, val hemma kom jag snabbt ur jobbkladerna sedan var det bara pa med lopardojjorna och ut i parken. Vintervadret visar sig fortfarande fran sin basta sida, ca +19C och klarbla himmel igen. Nice! Mitt i rundan korde jag nagra snabba 4 intervaller pa cirka 500meter vardera. Trogt men viktigt. Kan jag bara halla ett santhar tempo under en hel mil sa vore det nagot att skryta om.

Runda: Federation Road upp till Centennial Park och hem
Distans: 5.76 km
Tid: 27:32 min
Snittempo: 4.47
Snittpuls: 139 bpm

No comments: