Januari - noll!

Manga har raknat ihop sin januaristatistik nu i dagarna. Som ni forstar ar det for min del inga snygga siffror alls. Men jag ar saker pa att februari kommer att se mycket battre ut. Ja, let's face it - samre kan det ju knappast bli:)

Igar pa gymmet blev det, kanske inte snyggt, men val svettigt. 40 min stenhart pa crosstrainern med 12 (av 15) som motstand. Trampade pa som en tok och lyckades komma upp i 9,8 km. Sedan styrka for armarna i 30 minuter foljt av sedvanlig genomkorning av core och benovningar. Darrade som ett asplov nar jag kom hem.

Ska man summera ihop nagot positivt med januari sa maste det bli att balstyrkan ar pa topp, att rygg och axlar kanns jattestarka och att jag faktiskt har lart mig att det GAR att fejka en langpanna inomhus. Och kanske den viktigaste insikten: benen, de maste underhallas a la Jane Fonda!

Hejdå juni

Juni ar nu sa gott som over och vi gar imorgon in i Australiens kallaste vintermanad innan det vander igen. Man blir hemskt bortskamd med den relativt korta vintern har. Vid slutet av september, borjan av oktober nanting, brukar det aterigen vara ratt varmt Down Under. Kylan marktes framforallt av imorse nar jag gick till jobbet och hade ett ratt bra promenadtempo fastan jag var kladd i knalang trenchcoat, halsduk, mossa och tjocka fingervantar (pa jobbet skrattade man at mig eftersom de tyckte att jag borde vara van betydligt kyligare temperaturer). Likadant igar nar jag tog en runda runt omradet for att mjuka upp benen efter sondagens langrunda. Det var nog forsta gangen den har sasongen som jag tankte att rumpan holl pa att frysa till is. Far kanske dra pa mig ett par extra tights om jag ska springa nar det inte ar nagon sol ute!

Hur som helst, den har manaden ar over och med det har jag fatt ihop 160 km lopning pa 16 pass. En snabb reflektion ar att det kanns bra, det ar faktiskt riktigt harligt att springa i lite kallare vader och det marks pa farten jag kan halla i jamforelse med sommarmanaderna. Benen borjar bli lite slitna, dock inte sa att det gor ont. Jag kor pa enligt devisen "sa langt det kanns bra" och om jag far minsta lilla onda kanningar i knana (eller nagon annanstans) sa kommer jag att dra ned pa antalen pass per vecka. Det ar val langpassen som ar viktigast nu och dessa kommer jag verkligen forsoka lagga krut pa.

Mossbarande donna pa vag ut innan ett langpass i juni.

Maj månad

Om man bortser fran de tva senaste veckorna har maj manad varit perfekt for lopning. Det har mestadels varit klarbla himmel och sol men anda en markant typisk hostluft och harligt svalt vader med temperaturer runt +16-20C nar jag har sprungit. Mangdmassigt blev det en bra traningsmanad med sammanlagt 183 km lopning, 57 km cykling och nu pa slutet atminstone tva strykepass varje vecka. Det basta av allt ar att jag inte ar skadad - det badar gott infor nastkommande traningsperiod. Nu far vi hoppas att den har regnperioden kommer till sitt ande snart (jag tycker mig se en spricka i molnen!). Man vill ju inte tappa kontinuiteten nu mitt uppe i allt. Den har veckan far vi familjebesok ifran England (roligt!!) sa det blir nog lite si och sa med bloggandet och traningen. Men ikvall ska jag ialla fall ta mig up pa en runda.


Lange sedan det var nagon strandlopning nu....

Februari

Och sa har februari kommit till sin anda. Kanner mig nojd med traningsmanaden aven om jag inte riktigt lyckades komma upp i manadsmalet denna gang. Det blev 147 km pa 13 pass (missade 3 km). Denna helg blev det ett cykelpass i Centennial Park. 28 km pa en cykel som nu fatt stodjande bullhorns pa sidorna - skont att kunna vila handerna i en annan stallning nar man cyklar langt och snabbt.

I ovrigt ser jag fram emot lite svalare vader framover - detta kommer ju att bidra till en battre miljo for lopningen. Imorgon oppnar registreringarna till Sydney halvmarathon den 19 maj sa det galler att "hanga pa laset" och vara snabb med min registrering har.

Januari - check!

Mal ar roliga att satta bade pa lite allt mojligt. For mig ar det en viktig aspekt dar jag vet att jag formodligen kommer att slacka om jag inte har den dar mentala piskan att na upp och leverera. Lojligt men sant. Mitt manadsmal med lopningen lyckades jag komma upp i for januari manad - avverkade totalt 154.99 km pa 19 pass. Malet ar 150 km lopning per manad.