Stoppa pressarna: Garminklocka död i förtid! "Skandalöst säger Plus-Sverker"

I sondags under langpasset, da det forresten regnade som om hela himlen oppnade sig, borjade Garmin klaga pga lagt batteri. Dock holl den holl hela vagen hem aven om den gjorde valdigt lite vasen av sig. I vanliga fall har jag den installd pa att den piper nar man avverkat en ny kilometer och sa visar den kilometertiden for just den passerade kilometern. Inget av detta hande, noterade jag lite surt da. I gar nar jag skulle ladda upp statistiken visade den da pa helladdat batteri men i ovrigt var den liksom helt dod. Inga siffror, inget pip - ingen kontakt alls! Har forsokt med alla mojliga knep men den vill verkligen inte starta - displayen ar helt tom. Det konstiga ar att nar man satter i den i vagguttaget igen for att testladda den sa visar den pa att batteriet ar fullt men nar jag drar ur den och trycker 'start' sa hander inget. Skulle gissa pa att den har blivit utsatt av FOR mycket regn. For som jag namnt tidigare, nar det regnar sa regnar det verkligen har, och aven om den tal vatten sa ar den ingen triatletklocka. Blir dock lite sur att det har ska handa ca 1,5 ar efter inkopet. Problemet, som jag misstanker att det ar, ar att jag anvant klockan i alldeles FOR regnigt vader och att den da inte pallat trycket. Den ska ju vara vattentat men aven en vattentat klocka kan kanske bara hantera en lagom dos vatten? Hmmm - fler som haft liknande problem med era Garmin-klockor? Hur mycket kan man forvanta sig att en san har klocka ska halla? Den ar ju trots allt inte helt gratis... Kan man reparera den? Vad skulle Plus-Sverker saga om det har, tro?

Bästa löparmusiken

Vi har ratt mycket musik hemma, uppskattningsvis runt 25 GB om man ska prata volym; det mesta ar fortfarande i det format min brorsdotter skulle kalla for old school, alltsa cd-skivor. Vi har nu antligen parborjat den langa processen med att fora over allting till iTunes och diverse gadgets. Varfor vi inte gjort det forran nu ar en gata, att komma at musiken elektroniskt ar ju sa mycket smidigare och dessutom mycket mer lattillgangligt. Men det ar som sagt ett ganska tidsomfattande jobb som kraver en hel del hushallning. Tanken att ha hundratals fardiga spellistor som man kan lyssna pa vid olika tillfallen kanns ratt bekvamt, att halla pa och joxxa med att valja ny latar i "stridens hetta" ar nagot jag kan klara mig utan. Spellistorna borjar ta form men det ar svarare an man tror att satta ihop dem.

Nar vi gifte oss i februari 2009 gick vi igenom en liknande procedur och upplevde samma 'dilemma' da - all musik vi hade var ju BRA musik men det var jattesvart att valja ut precis ratt musik for tillfallet just da. Kategorierna i var musikrepertoar representerar allt ifran death metal, goth metal, klassisk rock, proggrock, hippierock, 60/70/80-talsdisco, rockpop, pop, elektronisk, techno, synthpop, hardcore synth, RnB, house, hiphop, klassisk, kammarmusik, strak, orkestermusik, etc. Det finns onekligen en hel del att valja mellan.

Till lopningen har jag lyckats knapa ihop 3 futtiga spellistor som ger massor av bra loparenergi, det kommer helt klart fler men dessa ar vad jag fatt fram an sa lange. Det ar alltsa 3 olika listor med valdigt olika musik for olika tillfallen. Spellistan fran marathonet kan jag lyssna pa hur manga ganger som helst och nar jag blundar kan jag faktiskt nastan erinra mig samma kansla jag hade nar jag tex. sprang over Harbour bridge, uppe vid Anzac Parade eller nar jag var sa grymt trott nagonstans vid Pyrmont (och ironiskt nog hade "You just haven't earned it yet, baby" i lurarna, precis som man behovde en extra paminnelse just DA om att man inte fortjanade den dar harliga kanslan riktigt an). Jag ser fram emot att gora en liknande speciell lista for Stockholm marathon.

Runnner's World och The Guardian har ocksa nagra roliga musiklistor aven om jag foredrar mina egna listor som ni ser nedan (musik ar ju som sagt valdigt individuellt och det beror nog ocksa pa vad man tranar for tillfallet). Ett annat tips ar Ministry of Sounds nyutkomna "Running Trax" som ar extra loparvanlig och bestar av 3 delar: jogg, run & sprint - mycket bra enligt mig, valdigt pumpande elektronisk musik, men det ar klart, gillar man inte den typen ar det helt enkelt inget man bor lyssna pa!

Marathon Spellistan - for marathonet eller langpasset nar jag vill ha typisk "jag-musik" med mycket 80-talsvibbar.
1. Temptation - Heaven 17
2. Yes Man - Munchausen by Proxy
3. Don't you want me - Human League
4. Word Up - Gun
5. Outside - George Michael
6. She's in fashion - Suede
7. Visit to Vienna - Sahara Hotnights
8. Temple of love - Sisters of Mercy
9. Sweet harmony - The Beloved
10. Personal Jesus - Marilyn Manson
11. Keep on Joggin' - Göran Rydh
12. Feels like heaven - Fiction Factory
13. You just haven't earned it yet, Baby - The Smiths
14. Tainted love - Soft Cell
15. Don't fear the reaper - Heaven 17
16. Smalltown boy - Bronski Beat
17. The last of the famous international playboys - Morrissey
18. Cars - Gary Neumann
19. You spin me round - Dead or Alive
20. Bitter sweet symphony - The Vurve

Ny Pop/elektronisk - For fartlekspasset nar jag vill studsa fram med elektrisk energi
1. Tron Legacy - Daft Punk
2. Dancing with tears in my eyes - Ultravox
3. Crystal - New Order
4. Sometimes - Miami Horror
5. Single ladies - Beyonce
6. Du Hast - Rammstein
7. Born Slippy - Underworld
8. Bootylicious - Destiny's child
9. Be Mine/Body Talk Pt. 2 - Robyn
10. Stict Machine - Goldfrapp

Klassisk rock - for aterhamtningspass/lattare jogg
1. A horse with no name - Americas
2. Wishing well - Bad Company
3. Cry - Godley & Cream
4. Warboys - Queen & Paul Rodgers
5. Manifesto - Roxy Music
6. Eye of the tiger - Rocky III
7. In your eyes - The Babys
8. Trash - Roxy Music
9. Learning to fly - Tom Petty & the Heartbreakers
10. Street life - Roxy Music
11. Ramble on - Led Zeppelin
12. Carry on, questions - Crosby Stills Nash & Young

Sedan finns det de dar klasssiska latarna som handlar om att springa i olika former - Iron Maidens "Run to the hills", Springsteens "Born to run", Spencer Davis Groups "Keep on running" - dessa kanns ju ratt att lyssna pa nar man ar ute i farten. Finns det fler som har nagon bra loparmusik de kan dela med sig? Emottages tacksamt!

Spark i baken, jobb, musik & att lalla

Sa dar, nu sparkar vi igang den har dammiga bloggen som har legat i vilolage ett bra tag nu. Den senaste veckan har det varit valdigt mycket jobb, det ar en systemuppgradering som tar evigheter att testa och det kraver sa klart sin fokus med langa timmar framfor pcn. Mitt jobb ar i vanliga fall ratt valstrukturerat och gar att planera ratt bra men ibland kommer man in i sana har projekttoppar dar allt ska handa samtidigt, helst ska allt vara levererat igar, och helst borde man ocksa klona sig sa man kunde vara pa flera stallen samtidigt - ja, ni fattar, det ar sakert inget unikt med det har...

Jobbkaoset har egentligen passat ratt bra ihop med traningsaterhamtningen efter marathon. Den senaste veckan har jag fatt ihop 3 lugna loprundor dar jag verkligen har kort superlugnt. Att bara springa for njutningens skull och inte ha nagot narliggande lopp i sikte ar inte fel det heller. Tids nog kommer nasta utmaning och da vill jag vara taggad och kanna att jag ar riktigt sugen och har behov for det. Men det ar himla skont att ha det har "lallandet" nar man bara springer for att man langtar efter det och for att kroppen skriker efter traning.

I gar blev det en milrunda i kvallssolen. Jag hade min iPod nano som spelade fin musik i oronen - borjar blir riktigt stormfortjust i att springa med musik, samtidigt undrar jag hur bra det egentligen ar att bli FOR van musik nar man springer inne i stan. Det ar sa mycket man maste halla koll pa och det hander ratt ofta att man blir omkord av snabba cyklister i snava kurvor eller att bilisterna inte stannar for gron gubbe. Med musik i oronen tappar man ju ratt mycket koll pa sin omgivning. Ibland kan jag nastan komma in i ett dromlikt tillstand nar jag gar pa autopilot och bara hor musiken som pumpar, lite som att kolla pa film.

Spellistan som gar pa repeat (fran marathon) kan gora mig riktigt nostalgisk ibland. Nar det galler langpassen lite langre framover ska jag se till att ha riktigt bra spellistor som driver steget framat och infriar den dar kanslan av att man kan halla pa hur lange som helst. Lange leve musiken!

Nyaste lekkamraten: iPod Nano med multitouch display

Trip down Memory Lane & för övrigt en bra vecka

Det tar en liten stund att kunna lara sig prata Apple-sprak flytande men det ar helt klart lattare an att lara sig konkurrenternas menyer och sprak. Idag foljde iPhonen med pa en milrunda i Paddington och jag hade musik i oronen for forsta gangen pa sakert tva ar. Det kandes lite konstigt eftersom jag ar van att hora vad som hander runt omkring mig men nu blev jag helt uppslukad av en massa bra musik som peppade rejalt. Det blandades friskt mellan jattegammal musik som jag vaxte upp med pa attiotalet - Thompson Twins, Howard Jones, Soft Cell, Depeche Mode, Bronski Beat, och lite nyare musik. Jag sager som Andrea - det ar harligt och markligt hur bra lopningen och musik gar ihop, man far uppleva sa mycket mer. Men just ur sakerhetssynpunkt kommer jag nog att springa mest utan musik - det finns trots allt alldeles for manga konstiga prickar i den har stan (for att inte glomma all trafik...).

Veckan som gatt summerar jag till 57 km pa 4 pass - kanns som en bra vecka och jag ar nojd med det.

Back on track & nya gadgets

Sadar, nu kanns det som man ar back on track igen. Ibland kan det vara absolut nodvandigt att ta nagra extra dagars franvaro fran lopningen bara for att hitta tillbaks till gladjen sa man blir pamind om varfor man egentligen springer.

Var enormt sliten efter forra veckans traning och var i stort behov av vila. Traningen den har veckan har darmed varit relativt lugn med totalvila mandag-torsdag. I fredags kande jag daremot ett starkt begar att snora pa mig skorna igen - det ar ju precis sa det ska vara nar man har ett traningsbegar som gor att det kanns kul och som gor att man far ut maximalt utbyte. Traningen den har veckan blev 40 km fordelat pa 3 pass dar den langsta loprundan, idag, blev 20 km @ 5:28 min/km. Kandes kanonbra (i jamforelse med forra sondagen...). Man marker verkligen hur mycket man kan paverka sin kondition genom att ladda ratt och ta hand om kroppen.

I ovrigt kan jag bara saga iPhone4 - villen superfin telefon! Har precis inforskaffat den och kan inte lata bli att leka med den. Nu blir det kanske t.o.m lite fler actionbilder pa den har bloggen.

För pannbenet

Pannlampa - vilken superbra uppfinning! Ratt lag cool-hetsfaktor men i kategorin "livraddare", "trygghetsfaktor" och rent ut sagt bara "overderligt praktisk" star den helt klart hogt i kurs. Jag kopte en pannlampa for ungefar 3 veckor sedan och har liksom vantat pa ratt tillfalle. Det kanns ju lite smamesigt att ta pa sig pannlampa om det fortfarande ar ljust ute nar man beger sig ut pa kvallen. Men igar invigdes den under min runda pa utsidan av Moore Park och ut mot Queens Park i Randwick. Om det inte vore for trafiken sa skulle vagarna bli totalt kolsvarta under langa delar av rundan - i sana lagen kanns det ratt skont att ha lite ljus omkring sig. Man vill ju garna se var man hamnar med fotterna. Likadant vill man ju synas pa vagarna ocksa - jag tyckte helt klart att jag fick en annan typ respons av mina medtrafikanter dar man saktade ned och tog lite mer hansyn eftersom jag "visade" mig med lampa och allt.

Passformen ar perfekt. Den har givetivs reglerbara band runt och over huvudet sa att den inte glider omkring (det kanske ar standard pa alla pannband nu men jag ar anda glad att den jag har sitter sa bra, annars finns det risk att jag bara blir forbannad pa den...). Pa sjalva pannbenet dar lampan vilar har den en mjuk skumgummiplatta som gor att den inte skaver mot pannan. I like. Rent loptekniskt blev det ett mellandistanspass med fartokningar pa de stallen som var mer upplysta. Totalt: 15,5 km i 5.31 min/km.

Mot skavsår

Under langpassen hander det ibland att jag far skavsar under bh'n framtill precis mitt under bysten. Man marker det inte sa mycket nar man springer utan det ar mest nar man kommer hem och staller sig i duschen. Jaklar vad det svider! Handlade denna Chafe free creme fran Asics (fritt oversatt, skavsarscreme) som ska motverka detta problem (ser att det finns pulver och en massa annat men det har ar alltsa en kram som torkar ratt snabbt). Jag vet inte om jag bara hade tur men det funkade i allafall under sondagens 19 km-runda; inga skavsar. Och da maste man ju vara nojd. (Och, jo, det ar nya fininingarna som syns i bakgrunden:)).

Garmin 305 - Recension

Ambitionen med den har pulsklockan ar flera; dels att halla motivationen igang eftersom jag ar lite av en periodlopare, ganska mycket en planeringsnord och ibland i behov av en extra kick. Jobbet och en massa andra aktiviteter tar ibland alldeles for mycket tid och da blir det mindre lopning stundvis. Men framfor allt vill jag lara mig mer om mina loprundor och pa det viset forhoppningsvis bli en battre lopare. Och allt det dar tycker jag ar roligt sa da blir det liksom en massa flugor man slar i samma small sa att saga. Jag har aldrig agt nagon pulsklocka sa dar blir det svart att jamfora med andra klockor. Men redan nu kan jag saga sahar: I love it.

Fordelen med en sanhar teknik-klocka (i jamforelse med en stegraknare) ar for mig totalt avgorande. Alla extrafunktioner gor att man helt plotsligt ar med pa ett helt annat satt med planering av loprundorna, malsattningen, sjalva utforandet och slutligen analysen av loprundan. Traningsplanering kan man visserligen ocksa gora i huvudet, i excel eller i en vanlig filofax men man tappar ju helheten saklart.

Favoritaspekterna med min Garmin ar funktioner som The Virtual training friend. Halleluja! Josses vilken genial uppfinning! For mig som alltid tranar sjalv far man ju aldrig den dar kampen man behover ibland, den dar extra kicken som gor att man kan pusha lite extra. Sa virtuella kompisen kommer att bli mycket valanvand. Och sa har vi det har med pace alerts som ocksa ar fantastiskt bra nar man vill ha 'mer'. Genom ett irriterande pip blir man varnad om att man ligger efter i tempot (eller har for hog puls/borde ha sprungit langre, etc). I slutandan handlar ju en pulsklocka om information till loparen i ogonblickets moment och dar tycker jag att den fyller sitt syfte. Men sa mycket mer sakart.

Mjukvaran som kommer med, Garmin Training center ar GRYM. Gillar man, som jag, att halla superkoll pa uppgifter, utveckling, planering, etc, ar en sadan funktion totalt avgorande. Jag satt hela sondagskvallen igar och kollade pa mina senaste rundor dar puls i jamforelse med tempo, tid och elevation var presenterade i grafiska kurvor. Ratt kul att se att dar jag kampade som en gris ett tag gick pulsen upp ratt mycket och minuter-tempot ned osv. Formodligen raka somnmedlet for en normal person, sjalv tycker jag det ar skitkul.

Och let's face it, traning AR kul. Sa kul att jag faktiskt har klarat mig utan en pulsklocka i 36 ar:) Det har blir mer som en sporre eller en beloning. Sa for mig funkar den har typen av traningssystem.

Finns det da nagot negativt man kan saga om den? Njae, jag far verkligen anstranga mig for att hitta nanting. Det skulle vara da att knapparna ar lite svara att trycka in. Lite styva kanske, men jag forstar avsikten med det; man vill ju inte komma at knapparna av misstag nar man springer. Men ar man valdigt svag i naven sa kan det bli lite problem:)

Jag ger min Garmin en massa tummar up och rekommenderar den varmt om det ar nagon som funderar pa att skaffa en. Och nej, jag jobbar inte for Garmin om det var nagon som undrade:)














Garmin med loparstatistik - basta sattet att tillbringa en sondagskvall

Under utbildning

Gissa om jag har skoj med nya leksaken! En kortis om dagens runda bara; gav mig ut efter jobbet fullt utrustad med Garminklockan pa armen. Startade klockan och styrde kosan mot Federation Road och forbi Moore Parks tennisbanor. Det pep med jamna mellanrum ("Too slow" med blinkande text). Jag tankte, oj, ar jag SA langsam, och pinnade pa annu snabbare. Pipandet forsatte lite nu och da. Val hemma, 5.04km pa 30.49min i max 2.50-tempo och pa ett snittempo pa 6.07. For manga starkt trafikerade overgangsstallen (6st), for mycket stad - man missar ju atminstone 6-7 minuter dar. Pipande berodde pa en pace limit som min spjuver till make hade lagt in igar pa 3.50-tempo, hade totalt missat det. Men som sagt, jag pillar vidare med tekniken och hoppas att jag snart ar fardigutbildad. Och imorgon lagger jag nog farthallaren pa en mer realistisk niva.

Love at first sight

Ja, sa skulle man kunna fomulera det. Dar sitter den alltsa, min efterlangtade Garmin Forerunner 305. Den kanns skon pa, lagom tung och stabil, kanske lite klumpig men det ar ju extremt mycket teknik i en san har liten makapar. Dessutom vill jag hellre ha en stor display sa man kan se vad som hander. Jag skulle nastan vilja pasta att den ar snygg, men bara nastan. Men den ar ju extremt COOL. Tekniken haller jag fortfarande pa och pillar med, men av det lilla jag sett an sa lange ar jag supernojd med allt. Ja, andra Garminfantaster kan nog sakert halla med. Trots en jakla traningsvark idag kan jag inte halla mig; ikvall far den gora premiar i sparet med pulsbandet, GPS'en och allt. Recension kommer sa fort alla intryck hamnat pa plats, jag misstanker att plussidan kommer att bli hogt overbelastad.

Garmin 305 - hur cool pa en skala?

Snart sitter den där den ska...

Idag blev det dessvarre ingen lopning. Hade planerat en mjuk runda for att komma igang igen men idag lyckades jag inte komma ifran jobbet forran sent, och val hemma hade det borjat osregna och aska, sa inspirationen var inte riktigt pa topp. Imorgon ska jag hamta ut min efterlangtade Garmin 305 som har kommit med posten - jippie! Antligen kan jag halla riktig koll pa min lopning. Jo, och sa har jag last om lopresultatet i Sydney Morning Herald - 74,05min var min tid - sa med det i bakfickan kvalar jag alltsa till den roda, framre gruppen till nasta ars lopp. Och det kanns ju helt ok. Hasta la vista sa ses vi imorgon MED Garmin pa handleden!

Garmin 305 på väg

OK, jag kunde inte barga mig utan slangde in en bestallning. 5-8 dagar ar leveranstiden pa sahar Down Under men jag hoppas saklart att den dyker upp fortare an kvickt.... Antligen ska jag kunna halla koll pa allt! Det har kommer att gora traningen annu roligare! (hoppas jag gjort ratt nu!?)

Pulsklockor & Motivation

Borjar bli riktigt fast i det har, det maste jag erkanna. Nar det nu ar sa himla kul kanns det ju som man skulle vilja bibehalla traningsgladjen och framforallt utveckla lopningen. Jag springer ju inte for att ga ner i vikt, minska i omfang eller nagot sant utan just p.g.a -

1. Ma bra (=eufori under och efter ett loparpass, samt kontinuerlig valmaendekansla 'overall' vilket ar ganska svart att sla)
2. Kanna att jag kan prestera (=lite snabbare, lite langre, mer frekvent, pushar mig till max vilket i sig far en foljdeffekt av att jag tycker det ar kul)
3. Bli valtranad (=Ok, I'm vain, so sue me!)
   

Ungefar sa i den rangordningen faller det. Sa for att fa ut maximalt av traningen och kunna jamfora tider, puls, troskelfart, stigningar, etc, har jag kollat runt lite pa olika puls/sportklockor. Valet foll saklart pa Garmin 305 som har fatt superbra recensioner och ska vara branschens basta. Ska man satsa sa ska man gora det rejalt tycker jag. Det som kanns mest spannande med Garmin 305 ar allla extra finesser; (GPS(!), databas, och display som mater och visar allt man kan tankas vilja veta. Dessutom kan man valja display-data eller ha 'rullande' information (om jag forstatt saken ratt). Eller vad sags om det har som ar saxat rakt av ur en recension -

• Hitta hem - Om du befinner dig i en obekant stad kan du börja springa fritt för att sedan ledas tillbaka till startpunkten samma väg du sprang ut.
• Tävla mot en skugglöpare - Lägg in ett måltempo och tävla med en virtuell löpare hela rundan.
• Tävla mot dig själv - Du kan tävla mot dig själv från en tidigare gång du sprang samma runda.
  

Ska givetvis gora lite mer home work och se vad mer som finns tillgangligt, men med tanke pa att den inte ar snordyr (man "far" ju ratt mycket i klockan), kanns det ganska lockande att sla till. Nagon som har erfarenhet av Garmin 305 eller nagon annan pulsklocka?