Sa var forsta halvmaratraningen avklarad. Det kommer varken bli speciellt mycket langre eller mer komplicerat med dessa traningar utan ar helt enkelt de dagar da jag ska springa med min kompis Shelley som jag ska teama upp med. Tanken ar vi ska prova pa nagon annorlunda terrang varje gang - kul eftersom man latt kan bli lite trott pa att bara springa i samma miljo. Det blev ett flashigt mote: vi kandes oss nastan lite malplacerade nar vi traffades pa trappan till operahuset igar. Det var alltsa vi sportfanar bland en hop japanska turister och en massa uppstassade askadare som skulle in och kolla pa nagon opera.
Pratade lite om vart vi skulle springa. Kom fram till att botanical gardens och Mrs Macquarie's chair skulle vara en bra oppning med mycket backar, trappor, inte sa mycket asfalt utan mer grus och lite annat smatt & gott. Sagt och gjort. Kom fram till botanical gardens fran Circular quay och insag da att grinden till parken var last! Lasning kl. 18.00 sag vi pa en skylt. Dalig timing! Plan B togs da i beredskap. Vi styrde kosan mot the Rocks och uppfor de miljoner vidriga superharliga trapporna till bron Harbour Bridge. Val pa bron - wow! Lopning pa bron ar ALLTID lika haftigt - pa ena sidan ser man Sydneys stadsilhuett med skyskrapor, blanka, polerade hotell, andlost vatten och farjor som trafikerar kors och tvars. Pa andra sidan Milsons Point och Luna Park, North Sydney och premiarminister Kevin Rudds byggnad. Val pa andra sidan sprang vi igenom Kirribilli och sedan upp, tillbaks pa bron igen. Sprang vidare pa Cahill Express, botanical gardens och styrde sedan in mot stan igen. Stannade vid Hyde Park dar vi sa hejda - svettiga, nojda och med en plan att ses nagon gang nasta vecka igen.
Inspirerande att ha en loparpartner som dessutom har mycket mer langdistans under baltet. Och fantastiskt kul att springa pa bron igen och mer i citymiljo - det gor man ju liksom inte sa ofta. Totalt 8.8 km i ca 5.30-fart vilket kandes hyfsat med tanke pa alla trappor, backarna i Kirribilli och att det blev en hel del snack medans vi sprang. Joggade hem den sista biten, 2.5km.
Pratade lite om vart vi skulle springa. Kom fram till att botanical gardens och Mrs Macquarie's chair skulle vara en bra oppning med mycket backar, trappor, inte sa mycket asfalt utan mer grus och lite annat smatt & gott. Sagt och gjort. Kom fram till botanical gardens fran Circular quay och insag da att grinden till parken var last! Lasning kl. 18.00 sag vi pa en skylt. Dalig timing! Plan B togs da i beredskap. Vi styrde kosan mot the Rocks och uppfor de
Inspirerande att ha en loparpartner som dessutom har mycket mer langdistans under baltet. Och fantastiskt kul att springa pa bron igen och mer i citymiljo - det gor man ju liksom inte sa ofta. Totalt 8.8 km i ca 5.30-fart vilket kandes hyfsat med tanke pa alla trappor, backarna i Kirribilli och att det blev en hel del snack medans vi sprang. Joggade hem den sista biten, 2.5km.
Runda: Harbour Bridge, Kirribilli, Botanical gardens, Hyde Park
Distans: 8.8 km
Tid: 47:03 min
Snittempo: 5.33
Snittpuls: 159 bpm
No comments:
Post a Comment