Monday, June 28, 2010

Veckans Träning

Ar valdigt nojd med veckan som gick, en bra traningsvecka med 52,3 km pa 4 pass. Nu foljer som sagt en tuff period med riktiga langpannor pa nagra av sondagarna framover och jag hoppas jag far fortsatta vara skadefri sa att man kan halla igang enligt rekommendationen.

Sahar sag forra veckan ut -

Mandag: 10 km 5.16 min/km + styrektraning & core
Tisdag: vila
Onsdag: vila
Torsdag: 9 km, 5:20 min/km
Fredag: vila
Lordag: 12 km, 5:32 min/km
Sondag: langdistans 22 km, 5:27 min/km

5 comments:

Löparmamman said...

Hej!
Behöver lite hjälp ang 2XU! Kollar på korta tight (då jag inte hittar 3/4 tights...). Storlek? Ska man följa deras sizeguide?

Hoppas allt är bra annars!

Löparmamman said...

Ang strumporna!Foten är strechig och drogs lätt ut till 30 cm (går mer)
Mätte sedan från fotknöl (ungefär) till toppen av skaftet 32 cm i viland läge sen är det strech. För mig gick de över knäna.

Petra said...

Loparmamman - angaende 2XU sa tycker jag att man ofta far ga upp en storlek atminstone i tights och t-shirt. Jag kopte ett par 2XU tights i storlek "small" (som annars brukar funka bra for mig) men dessa sitter som klister. Jag KAN visserligen anda anvande dem men jag kopte sedan ett par medium som sitter mycket battre. Tshirten i "small" ar himla slickad. Visst, det ar ju kompressionsmaterial och ska val sitta at men det blir inte bekvamt nar det ar for tajt.

Petra said...

Ang strumporna - tack for att du kollade upp at mig! Maken sa daremot att han tyckte det kandes svart att bestalla nagot han inte provat sa jag tror vi avbojer. Hoppas du kan salja dem anda!?

Löparmamman said...

Tack för svaren!!
Ska nog gå att sälja.
:o)