Monday, September 7, 2009

Veckoplanering

Veckan innan en langresa ar det mycket som ska hinnas med, darfor far det bli lite "somewhat ad hoc" med traningen denna vecka och nasta. Till helgen har vi packat schema, dessutom ar det tankt att jag ska hinna med nagot sa trakigt som att deklarera. Kan meddela att det INTE blir roligare pa engelska! Hur som helst. Siktar pa att formge veckan sahar ungefar men formodligen blir det nagra byten och installningar beroende pa hur veckan ter sig. Forra veckan blev det totalt 42 km lopning, ganska lagomt, ett marathon utspritt under en vecka.

Mandag: Backtraning ca 8 km - Moore Park
Tisdag: 8 km fri lopning - Centennial Park
Onsdag: Halvmaratraning - Domain/city
Torsdag: vila
Fredag: 6 km intervaller - Moore Park
Lordag: 12 km langdistans - Centennial Park
Sondag: vila

No comments: