Helgen har bara kantats av bra lopning och mycket vila - precis sa jag vill ha det just nu. Jo, och sa har vi suttit hundvakt at en jattefin australian sheap dog vilket bidrog till nagra langa men valdigt langsamma promenader (inte mycket spring i den hunden!). Mysigt att en hund over helgen, egentligen borde man ta patent pa det konceptet; "rent a dog over a weekend":) Fast att lista ut vad hunden ville ibland var lite smaklurigt! (ar hon hungrig? vill hon ga ut? har hon ont nagonstans? vill hon leka?)
Hur som helst. Igar, lordag blev det 12.7 km i den vanliga rundan - Centennial Park x 2 och nagra forlangningar for att fa till distansen. 5.30-fart och en puls pa 150bpm. Jag trottnar faktiskt aldrig pa den parken; dels hander det alltid nagot dar - fotboll, cricket, stora loparklungor, picknickar, cyklister i stora grupper, etc... dels ar det sa bra underlag att variera pa. Igar blev det bara lopning pa hastgangen for att spara pa knana men i vanliga fall blir det mycket asfalt. Och nu ska jag precis ut igen - det far bli gras, snabbdistans och lite core efterat.
Hur som helst. Igar, lordag blev det 12.7 km i den vanliga rundan - Centennial Park x 2 och nagra forlangningar for att fa till distansen. 5.30-fart och en puls pa 150bpm. Jag trottnar faktiskt aldrig pa den parken; dels hander det alltid nagot dar - fotboll, cricket, stora loparklungor, picknickar, cyklister i stora grupper, etc... dels ar det sa bra underlag att variera pa. Igar blev det bara lopning pa hastgangen for att spara pa knana men i vanliga fall blir det mycket asfalt. Och nu ska jag precis ut igen - det far bli gras, snabbdistans och lite core efterat.
No comments:
Post a Comment