Ikvall har pannlampan fatt folja med pa en svang i parken igen. Det var verkligen kolsvart nar jag sprang runt 7-tiden nu pa kvallen i Centennial Park. Sahar i efterhand kanns det som en valdigt bra investering for blygsamma $22, (ca150:-). Den har ar det fran australiensiska market Tactical som f.o. har ganska mycket bra utomhusgrejer.
Pa marathonprogrammet stod 3 km uppjogg, 6 km fartlek och 2 km nedjogg - inga krusiduller, verkligen lattsamt att folja och man kanner att man tjanar pa att ta det lite lugnt i borjan for att sedan kunna leka lite med farten pa olika nivaer. Totalt 11 km i 5.20-fart och en snitt/maxpuls pa 155/177, pulsbandet var med for ovanlighetens skull eftersom jag nu kommit till skott och fixat bandet som tojt ut sig alldeles forskrackligt. Nu blir det till att natta kudden! Jag kommer att sova som en gris....ZZZZZZ
Pa marathonprogrammet stod 3 km uppjogg, 6 km fartlek och 2 km nedjogg - inga krusiduller, verkligen lattsamt att folja och man kanner att man tjanar pa att ta det lite lugnt i borjan for att sedan kunna leka lite med farten pa olika nivaer. Totalt 11 km i 5.20-fart och en snitt/maxpuls pa 155/177, pulsbandet var med for ovanlighetens skull eftersom jag nu kommit till skott och fixat bandet som tojt ut sig alldeles forskrackligt. Nu blir det till att natta kudden! Jag kommer att sova som en gris....ZZZZZZ
No comments:
Post a Comment