Tisdag: 10 km jogg, (ingen klocka)
Torsdag: 12 km distanspass,5:26min/km
Fredag: 7 km pa lopband med 1% stigning, 5:10 min/km
Lordag: 10 km pa lopband med 1% stigning, 5:45 min/km
Sondag: 13,5 km terranglopning,5:14 min/km
Totalt 52,5 km pa 5 loppass - bra jobbat sa har i borjan av en kick off aven om jag inte fick ihop nagot langpass som
jag pratade om tidigare.
Terrangpasset idag var roligt, annorlunda och kandes valdigt bra. Rundan gick mestadels pa gras och stundvis pa grusstig. Mest ojamnt underlag aven om det genomgaende var helt flackt. Fick sallskap av min loparkompis Fabio som har ett bra driv i steget, hade jag sprungit sjalv sa hade jag helt klart inte kunnat halla den farten. Man far liksom en annan kamparanda nar man springer med nagon som ar villig att ligga pa lite. Farten skulle jag beskriva som valdigt rask aven om jag inte tog ut mig helt.
Terrangpasset idag var roligt, annorlunda och kandes valdigt bra. Rundan gick mestadels pa gras och stundvis pa grusstig. Mest ojamnt underlag aven om det genomgaende var helt flackt. Fick sallskap av min loparkompis Fabio som har ett bra driv i steget, hade jag sprungit sjalv sa hade jag helt klart inte kunnat halla den farten. Man far liksom en annan kamparanda nar man springer med nagon som ar villig att ligga pa lite. Farten skulle jag beskriva som valdigt rask aven om jag inte tog ut mig helt.
Under nasta vecka hoppas jag pa att kunna kora ett pass pa runt 18 km istallet. Imorgon blir det dock helvila.
4 comments:
Bra vecka!
Bra att springa med någon som är lite snabbare än en själv så att man pressar sig lite!
18 km är bra, snart 30, eller hur? ;-)
Lite terränglöpning tror jag är väldans bra! Både för kropp och knopp. :-)
Ingmarie - Ja, verkligen! Man maste vara lite mer narvarande vid terranglopning. Gillar't!
Eva - tack, ja det ar liksom svarare att fuska da om man blir trott. Och ja, 30 km kommer snarare an man tror. Just nu kanns det valdigt avlagset men nar man val byggt upp lite langre distanser sa kommer 30 km (och 42 sa klart) inte verka sa langt langre.
Post a Comment