Tuesday, March 5, 2013

More novelties

Fa traningspass ger en san speciell kansla som just nar man springer snabbt, och kanske framforallt om man lyckas halla farten ett tag. Att kanna sa ar kanske mer en reflektion att man - jag - inte gor det speciellt ofta, och da blir det, som det sa fint kan heta "more of a novelty".

Enkelt upplagg - borjade med en lang uppjogg pa 3 km innan den snabba biten inleddes (av nagon anledning kanns det alltid som jag behover minst 2-3 km innan jag springer sa har). Sedan till grovgorat; 6 x 1 km i 13 km/h pa lopbandet. 30 sekunders vila och drickapaus mellan varje tusing. Nedjogg pa 2 km. Enkelt och effektivt och en kansla av att man borde springa sahar ofta. I lurarna eminenta Sisters of Mercy som sjong tungt om More - passande!

2 comments:

Staffan said...

Äntligen har du förstått :-)

Och det bästa är att ju mer sådan löpning du ägnar dig åt, desto roligare blir det! Varvat med återhämtning och vila naturligtvis.

Det är roligt att springa fort, riktigt roligt :-)

Bra jobbat!

Petra said...

Tack Staffan, håller med! :-) ibland tar det ett tag att fatta! :-)