Friday, October 14, 2011

Veckodagarnas identitet

2 dagar traning, 1 dag vila. Typ lite grann sa rullar mitt traningsliv pa just nu. Varken for mycket traning men inte heller for lite. Lordag och sondag ar ju som bekant obligatoriska traningsdagar som ofta vigs at lite langre, roligare pass, oftast med battre kvalitet i overlag. Det ar ocksa ratt svart att sla helglopningen pa det sattet just for att man har mer tid over till allt. Man ar mer avslappnad, har mer tid over till uppjogg, utfora sjalva passet i sig, ta sig tid att jogga ned, etc. Man viger mer tid at att stretcha och att ata bra mat direkt efter passet som gor att man kan aterhamta sig battre.

Rent ytligt kan man ocksa se att det ar helg i passen - jag anstranger mig lite mer pa helgerna med att lagga lite snyggare flator i haret, givetvis valjer jag favorituniformen som matchar oklanderligt med traningsdojjorna som givetvis framhaver fargen i harbandet i flatorna. Fashionabelt varre. Pa vardagarna daremot, ser jag ut som en fagelskramma.

Helgerna har som sagt sin speciella pragel men givetvis har de andra veckodagarna ocksa sin speciella identitet. Fredag t.ex. - fa saker gar upp emot att kunna avsluta en arbetsvecka och sedan ga ut och springa av sig lite. Reflektera over saker som hant under veckan. Kanna stressiga jobbkanslor ersattas av ren och skar lopargladje. Planera helgen. Andas frisk luft och kanna frid over att slippa vingla omkring i hogklackat i nagra dagar. Kanske joina upp nagra kompisar senare pa kvallen och visa prov pa lite social skills. Fredagstraning for mig brukar ofta betyda lugnt meditativt tempo dar jag gar in i mig sjalv och rensar skallen. Brukar ofta hamna pa runt 5:50-tempo-nanting och distansen brukar ligga pa runt 8-10 km. Sa tanker jag mig att agendan kommer att se ut ikvall.

Att starta ett loppass pa en mandagmorgon - snacka om kickstart och en svarslagen energiboost. Det har borde sta hogst upp pa alla direktorers agendor. Att borja veckan med att springa ar som att kliva upp pa morgonen och saga - Den har veckan kommer att bli helt oslagbar. Av nagon anledning brukar tempot nastan alltid, utan att jag styr det sjalv, ligga pa runt 20 sekunder snabbare an pa det klassiska fredagspasset. Lite kortare distans pa runt 8 km ar ratt lampligt for en mandag morgon.

Mittemellandagarna tisdag-onsdag-torsdag brukar ofta betyda lite vassare attityd. Tranar jag pa en san har dag brukar passet nastan alltid ha inslag av fart. Distansen kan vara allt mellan 8-13 km som jag jagar med vissa inslag i snabbare tempo. Fokuset har brukar vara ratt utpraglat "har och nu" och i lurarna brukar det oftast vara nagot suggestivt och rappt som far fart pa pakarna. Har kort valdigt manga mittemellandagspass pa lopbandet pa sista tiden. Kommer man hem sent pa kvallen kanns det bra att kunna ga till gymmet som alternativ. Det ar inte alltid sa roligt att ge sig ut i morkret i den har stan, det finns liksom alltfor manga knepiga typer som draller omkring.

Ja, ungefar sa ser mina traningsdagar ut. Har du nagon speciell pragel pa din traning enligt veckodagarna?


4 comments:

Suzan-Lottar ut 3 sportbh:ar på bloggen just nu! said...

Längtar efter att få komma igång med träningen igen, är grymt förkyld o det släpper aldrig :(

Snorkkis said...

Vilken intressant analys. Och helgproceduren med matchande färger, fina flätor osv. verkar mysig.

För mig är fredagar (om jag är hemmavid) extra bra träningsdagar eftersom vi har friskvårdstimme på jobbet, onsdag har jag blockat lunchen för gympass, men annars är det rätt jämt tjockt faktiskt. Söndagar nästan alltid vila.

Lennart said...

Jättebra inlägg!!
Jag känner igen mig i ditt resonemang gällande träning på fredagar :-). Fredagsträningarna är fina :-).

Min träningsvecka påminner lite om din. För mig är söndagar långpass. Tis, ons eller torsdag är korta snabba pass (alternativt distanspass).

Petra said...

Suzan - trist! Hoppas du kan trana snart igen!

Snorkkis - ah, du helgar den *riktiga* vilodagen alltsa! :) bra jobbat.

Lennart - ja, sondagar lampar sig ju alltid for langpass. Det blir liksom en bra dag da man hinner med att kora langre. Forresten - grattis till en fin prestation i Hasselbyloppet! 40 min ar ju grymt...